Midsommar 2016


Vilken mysig midsommar det blev. Jag blev bjuden till urgulliga Petra i år. Vi var en drös vänner som knöt ihop oss och tog in på hennes ”Hotel S”. 

 MASSOR av människor då Petras familj och släkt var där samt vi andra plus alla barn.

Tack tack tack till Petra ! 

Nu kommer en bildbomb jag tänkte att bilder får beskriva detta. 

Jess - juni 28, 2016 1 Kommentarer

One thought on “Midsommar 2016”

  1. Petra skriver:

    Förhoppningsvis en ny tradition som har fötts 😍😍 Kramar /Petra

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kläder för curvy

Ååååh jag är förälskad i ZALANDO klicka  HÄR för att komma till en grym sida med fantastiska kläder för alla, till och med oss kraftiga tjejer. När du är inne sök på curvy så hittar du dom större kläderna annars kan du gå loss eller hitta plus storlekarna.

Dessa fick jag i packet förra veckan plus några till som jag Ej kan lägga upp än – svart JA Svart JAG gillar svart.
Denna söta lilla kofta som döljer häng på armarna trots att den är full av hål. 


Och denna bara älskar jag (finns i vit med)

Och denna är så makalöst skön, gå in och titta. Dom har även fri frakt . 

Jess - juni 28, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Event -skönhet

Äntligen har jag laddat upp bilder från mitt event jag hade på Sunshine Beauty Studio förra veckan jag jobbar som sagt med event samt hälsa och skönhet i olika former med mitt företag YesToLife – som Livsinspiratör.

Jätte roligt att träffa Madde och Kristi som ingår i mitt team och som  jag samarbetar med.

Även roligt att det kom lite folk trots kort varsel. 

Vi hade i alla fall en tjejkväll inne i värmen med mingel och visning av fantastiska produkter. 

Jag kommer att åka till Norrland i sommar som vanligt. Och jag längtar för jag vill se om knotten kommer bita mig eller ej.

Jag har inte fått ett myggbett än och jag vet att jag inte kommer att få några i sommar med min grymma body butter jag använder .

Vill du veta mer maila yestolife@gmail.com

STORT TACK TILL till alla som kom samt tack till mina samarbetspartners Simone ägare av  SUNSHINE BEAUTY och  MODELHOUSE som sponsrade med fina priser till gästerna.

image1DSC05652DSC05650DSC05653DSC05657


Jess - juni 28, 2016 1 Kommentarer

One thought on “Event -skönhet”

  1. MH skriver:

    Åh den salvan skulle jag behöva !!!
    Kan man beställa via dig?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Sömnbrist?


Denna vecka har jag gjort något jag inte bör göra dvs jobbat både dag och natt och sovit MINIMALT samt stressat den vakna tiden . Det är tortyr… Jag vet detta men ibland kommer livet i mellan och jag är väl medveten om vad som kan hända. Nu efter midsommar blir det en vecka vila och sömn varje natt. Lite sämre sömn periodvis kan de allra flesta uppleva någon gång i livet. Ofta har det att göra med psykiska påfrestningar, stora förändringar eller någon typ av stress. Sämre sömn någon enstaka natt eller kortare perioder är inget att oroa sig för, det är när det blir mer långvarigt som de negativa effekterna och hälsoriskerna gör sig påminda. Sömnbrist är det absolut mest effektiva tortyrredskapet då det påverkar kroppen kraftigt både fysiskt och psykiskt när återhämtning och återuppbyggnad uteblir. Stresshormonerna ökar, risken för hjärt- kärlsjukdomar ökar, du får sämre minne, sämre problemlösningsförmåga, minskad koncentration, riks för övervikt, ökad hunger och minskad mättnadssignal då hormoner som regler det kommer i obalans. När stresshormon som ex kortisol är höga förhindras produktionen av melatonin som styr sömnighet och vakenhet . Sömnbrist kan även leda till sänkt immunförsvar, sjukdomar och kronisk utmattning.

Med det säger jag Glad Midsommar och var rädda om er. 

Det ska jag ha kram Jess

Visste ni att: 

19 timmars vakenhet är som en rattfylla på 0,5 promille 

•sämre reaktionsförmåga 

•vi tar fler risker

 •bedömer sämre .. 

TUR jag ej har körkort än haha, jag ska berätta om veckan i nästa inlägg och mitt event jag hade på salongen i går . Riktigt roligt men först blir det midsommar och massor av skoj med fina vänner och barn. Hoppas jag inte somnar med näsan i sillburken bara. 

Jess - juni 24, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Lycko mig som har dom

Fantastiska veckan har gått fort med mina älsklingar..​ fotboll , avslutningar, bio och mamma-barn mys på stan och massor av härliga diskussioner . 

Vi firade så klart förskola & skolavslutningar med favoriten kvarg och jordgubbar. 

Sverige blommor med en nitlott av älsklingen och massa annat bus. 


Det har även blivit en hel del jobb med planering av onsdagens event jag fixar på salongen jag samarbetar med (ni hittar den HÄR .) Välkommen på tjejkväll, maila mig om du har intresse info.yestolife@gmail.com 
Förra veckan var det utbildningar i Frans förlängning och jag fick äran att träffa dessa härliga tjejer. 


Jag har även hunnit träna, knyta ett gäng nya kontakter , coachat i mental träning och planerat Kbk hälsocamp (läs här)

Jag har även hunnit med lite vardagslyx och träffat fina vänner om vartannat. Lycko mig som har dom nära mig och även dom jag har på avstånd som förgyller min vardag med energi och skratt.


Nu sitter jag på tåget in till Stockholm även i dag, men i dag blir det inte lika mkt möten som under gårdagen då jag fick till 7 st intensiva  möten efter varandra. Phu.. Svettigt i mellanåt men dagen gick ihop och den var utvecklande på många olika plan. 

Nu blir det ett möte för att sedan åka till salongen och fixa inför morgondagen och få VILA samt egen tid och få nya fina fransar! 

Puss och kram 

Jess - juni 21, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

YesToLife Facebook grupp

YesToLife – livs förändring.

En privat grupp för oss som förändrar eller vill förändra våra liv. Med mental coachning/ tankens kraft.

Balans mellan hjärtat-hjärnan och tankar som kan få oss framåt.

Det är en balansgång och det kan vara knepigt att finna balansen, siktet på målet där framme är att känna balans inuti- att hjärta och hjärna samarbetar och att kroppen är något behagligt som stolt representerar DIG! 
För du är betydelsefull och vacker inifrån och ut oavsett bakgrund.

Bygger upp förlorad Självkänsla 

Bearbetar

Finner vägar

Accepterar

Förstår

Och vill börja leva.
Förändringsarbetet är igång , mål •balans i livet. Mentalbalans-sömn-kost/träning-ekonomi/relationer.Bearbetar, arbetar med tankar & knyter i en stabil grupp upp låsen runt hjärtat. Här respekterar vi varandra.

Vi går från en plattform i livet till en annan. 

Admin : Jessica Hellback  Livsinspiratör , entreprenör, hälsocoach/Hälsoinspiratör 

Hitta min privata FACEBOOK grupp HÄR

Jess - juni 21, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Hemlighetens vana att leva inuti.

Hej mina vänner , visst är set skönt att inse saker och lära sig mer om sig själv varje dag. 

För några veckor sen var det en jornalist som blev lite intresserad av mitt i lägg jag skrev här i bloggen du hittar det om du klickar HÄR

Hon ville skriva om min story vad som hände ? Hur det påverkat mig osv … Jag tänkte så klart JAAA va kul med någon som vill skriva om något annat än det fysiska!! Absolut ska jag blotta mig en gång till i en artikel, prata om sekten , min pojkväns död och allt hemskt som var runt oss under den tiden vi var utsatta för stress, iakttagelse och förföljda. Hur det påverkat mig och alla konsekvenser samt hur jag tagit tag i det och bearbetat på senaste år.

När jag och Patrik Tell skrev kapitlet om mig hans bok ”Den yttre gränsen” hade jag innan bearbetat mina sorger och smärtor hos en psykolog/sjuksköterska under ganska så täta träffar – tungt tungt tungt att reda ut och blotta för första gången på över 10 år efter dödsbudet. Men det BÄSTA jag gjort!

Patrik och jag hade ett gäng möten där vi båda satt och storbölade och minnen hoppade fram och tillbaka utan ordning. Eftersom det skulle vara en bok med ett syfte så kunde vi inte fokusera på alla dom värsta sakerna utan vi höll oss till en lagom nivå. 

Jag minns att det var skönt men även frustrerande då jag bara ville ösa ur mig hemska saker som inte är normala om man är normalt funtad… Vilket man tyvärr inte är om man lever i den sekten som min dåvarande killes familj lever i.  (OBS ”pojkvännen” är ej mina barns pappa utan ett tidigare förhållande)

Sekten dödade min kille genom att stressa ihäl honom till döds och jag blev medberoende i hans ohälsosamma liv som blev som bestod av förföljelse, hot, psykisktövergrepp och kontrollbehov på honom men även mig.

Nå väl: efter boken släpptes förra året blev det för mkt för mig. Allt jag jobbat med mentalt blev för mkt… Jag hade tagit upp minnen under kort tid som jag glömt bort och tryckt undan i så många år. Då kom utmattningen, och den var väntad. 

Efterssom den var väntad och att jag hade så kunnigt team runt mig kunde jag förstå och läka fortare än vanligt. Visst tar det tid och det kommer ta år av extrem känslighet för stress.

Jag har känt en konstig känsla i kroppen sista veckorna innan intervjun jag skulle göra i dag. Typ som att jag inte minns något, nervös , stressad, ångestladdad… Tankar som ”vad ska vi prata om?”, ”jag har inget att säga”, ”minnet är totalt borta” osv.

Visst minns jag mycket, men min kropp är så van att trycka bort allt så den går i försvar på det viset antar jag.

Jag avbokade mötet med tidningen.

Jag är ledsen, jag är inte redo att dela min story än.. Jag jobbar på det men just nu e jag bara så snurrig i allt och jag blir helt blockerad.

Och tar det en annan gång, det är en för stor och krånglig story att förstå via tel och det tar några timmar. Så jag förbereder min föreläsning som kommer i framtiden i stället eller boken. Tack vare min mentor och Kbk hälsocamp 

Intervjuer gör jag gärna men helst fysiska då jag behöver tid och utrymme att visa hur sjukt allt var. 

Bild : från ” mitt” kapitel ur boken Den yttre gränsen

Jess - juni 14, 2016 1 Kommentarer

One thought on “Hemlighetens vana att leva inuti.”

  1. MH skriver:

    Du är grym! Fortsätt jobba med sig själv i din takt.
    DU OM NÅGON inspirerar att ta tag i livet .

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Helg & Plugg på The Academy

Sådär ja då kom dagen. Idag hoppar jag på nästa kurs på The Academy hitta skolan HÄR

Jag läser KTK Yrkesutbildningen. 

Jag har gått steg 1 den Teoretisk grundutbildning och nu hoppar jag på steg 5 Hälsoinformatör (igen) och sedan steg 4 Lic, kostrådgivare (igen) så tar jag 2 Lic träningsinstruktör & 3 Lic. Personligtränare går jag nästa år då jag är med lite mer i min fysiken, eftersom jag varit utbränd och fick Utmattningsyndrom förra sommaren tar jag kurserna med lite längre mellanrum så jag inte stressar upp mig totalt. Det känns så fantastiskt bra att studera på The Academy. Proffsiga lärare, fräscha lokaler, bra upplägg, smidigt med prov och material inga böcker utan allt digitalt och modernt via Ipad. Det passar mig som handen i handsken . Dessutom bryr dom sig mkt om sina elever och dömmer ingen. 

Så i dag ska jag läsa Hälsoinformatör , jag har gått liknande innan så det ska bli jätte bra med en uppdatering och öva på det jag kan samt lära mig nya saker och ÖVA.

Nervositeten som uppstår nu är bara för att jag är utanför min comfortzon. Nu förtiden vet jag vad som händer i kroppen och varför jag reagerar som jag gör på vissa saker då jag har massor av kunskap och erfarenhet bakom mig. 

Jag älskar kommunikation och att våga vara jag i dag , ser detta som en fantastisk möjlighet till detta.

Utbildningen gör jag i första hand för mig själv men jag vet att jag ska jobba med hälsa och livvstilsprojekt i framtiden.

Så det passar perfekt att utbildningen ger oss utöver insikt om vad hälsa är och innebär, även enkla verktyg på hur vi kan kartlägga ett hälsoläge på individ-, grupp-, och organisationsnivå. Vi får kunskap och inspiration om vad entreprenörsskap innebär samt träning i presentationsteknik.

INNEHÅLL i kursen.

Din roll som Hälsoinspiratör och Hälsokonsult ,Entreprenörskap, Presentationsteknik, Vad är Hälsa, definitioner, Livsstilskompetens, Begreppet Frisk – Sjuk, Hälsopromotivt arbete i process, KASAM som arbetsmodell, Hälsokorset, Identifiera Friskfaktorer, Ändra beteende, finn resurserna, Nu-läge och Önskat läge… 

Och jag älskar sånt 🙂

Ha en fin dag kära du! 

Jess - juni 10, 2016 2 Kommentarer

2 kommentarer till “Helg & Plugg på The Academy”

  1. anneli skriver:

    Vilken grym grej att gå egentligen! Kostar det något? 🙂

    1. Jess skriver:

      Hej , ja jätte kul !!! Kolla deras hemsida där står alla priser och kurser

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Boken, livet, värdefull, död

Detta är ”Mitt” kapitel i boken Den Yttre Gränsen  skriven av Patrik Tell , det har varit svår att få ihop och minnen är som borta från  vissa årtal av mitt liv… 

Det har försvunnit pga stress och traumatiska händelser i livet. Snart kommer en intervju i en stor kvällstidning det känns konstigt, läskigt och väldigt bra. 

Jag är jag, mitt liv har skapat mig till den jag är i dag och jag älskar att leva… 

Jag vill lära mig mera och njuta av varje minut. För äntligen KAN jag lära mig igen…

Jag Slösar ej bort min tid på oviktiga saker, jobb, projekt eller människor som jag inte vill göra längre. 😘 

Det finns inte tid att slösa mer LEV!!! 

Gör det du med. 
Här kommer ett uttag ur min story….


Boken kan du hitta här

Jess - juni 9, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kbkhälsocamp i sommar

Jag har skapat och anordnar tillsammans med min kollega Slejman Karadag dessa fantastiska hälsocamper som verkligen förändrar och förändrat LIV. Det kan se ut som ett träningscamp men nä, så mkt mer. 

”Sommarens bästa investering” Den 14-17 juli 2016 kommer vi än en gång att hålla till på BOSÖN i deras kreativa atmosfär av laganda & utmaningar. Vi vänder oss till alla så som tränad, otränad eller även dig med funktionsnedsättning. Vi arbetar inifrån och ut och levererar nycklar till att bli den bästa versionen av just DIG. Kvalité är viktigt för KBK, alla ska trivas & utmana utmaningen. (6 månaders räntefri avbetalning finns)

•4 dagar, 3 nätter på Bosön.

•Helpension (buffé frukost, lunch & middag)

•Mellanmål

•Föreläsningar inom hälsa, kost, träning, andning, kommunikation, motivation, inspiration, livvstilsförändring.

•TRÄNING i olika former ute/inne (Ledda pass med utbildade instruktörer).

•Gym tid, tillgång till pool & vackra grönområden.

•Personlig tränare på plats varje dag, möjlighet till konsultation.

•Goodiebag, överraskningar, tävlingar & priser ingår.

Pris: 6499kr
Anmälan är bindande (endast godkänt läkarintyg godtages för att ej kunna medverka på föreläsning/träning.) Vi arbetar enbart med utbildade tränare som finns på plats under hela vistelsen samt kommer in & håller olika träningspass.
Vi tar även in föreläsare i olika områden kring hälsa som ger oss dom mentala bitarna & stöd , föreläsningarna innehåller fakta om te.x kost 

Alla får en chans att synas, känna sig sig betydelsefulla hos oss & motiveras oavsett vilken nivå vi ligger på.

Bosön och kbk HälsoCamp är Handikappanpassat .

Maila för intresse och frågor.

Kbkhalsocamp@hotmail.com

Välkommen att boka nu, platsens går åt fort. Se bilder på våran hemsida www.kbkhälsocamp.se

Jess - juni 9, 2016 0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *